سقط جنین: بارداری ناموفق

سقط جنین: بارداری ناموفق

باداری ناموفق(سقط شدن بچه) زندگی شما برای همیشه می تواند دگرگون کند. برای اینکه از صدمات عاطفی ناشی این از اتفاق موفق بیرون آید، از خودتان مراقبت کنید و از منابع محیطی تان ( پدرومادر، همسر، روانشناسی و...) وهرچه که دارید استفاده کنید.

بارداری ناموفق(سقط جنین) در هر لحظه که اتفاق بیافتد بسیار ناراحت کننده است. البته به مرور زمان از میزان ناراحتی و آشفتگی روانی کاهش می یابد. در این مواقع به خودتان حق بدهید که گریه کنید و سوگواری، اما این نکته را در نظر داشته باشید که باید کم کم به سمت آینده هدف گیری کنید.

فه مراحل سوگواری

پس از بارداری ناموفق(سقط شدن بچه به هر دلیل و در هر زمان از فرایند بارداری) شما طیف گسترده از عواطف زیر را تجربه خواهید کرد:

• انکار:  در ابتدا، باور این واقعیت که جنین از بین رفته بسیار مشکل است. شما شاید خود را در موقعیت شک و ناباروری بیابد
• احساس گناه: شاید شما این فکر را بکنید که اگر فلان کار را نمی کردید این اتفاق نمی افتاد
• عصبانیت: مهم نیست که چه چیزی و یا چه کسی عامل این قضیه بوده، شما شاید نسبت به خودتان، همسرتان و یا دکتر احساس پرخاشگری کنید. شما می توانید از این ناعدالتی نیز احساس پرخاشگری کنید
• افسردگی: شاید شما احساس افسردگی کنید مانند از دست دادن علاقه به چیزهای که قبلا علاقه داشتید یا احساس بی اشتهایی کنید. همچنین احتمال دارید احساس کنید که تمرکز ندارید و چرخه خوابتان به هم خورده.
• احساس حسادت: شاید شما نسبت به مادران دیگران که هنوز بچه خود را دارند احساس حسادت کنید. به نظر شما این چنین خواهد بود که همه جا بچه و خانم باردار هست از پارک و تلویزیون گرفته تا کوچه و خیابان
• احساس حسرت: شما شاید احساس حسرت کنید برای اینکه کاش الان به بچه ام بودم. شاید هم شما تصور کنید که اگر بچه داشتید با هم در حال انجام فلان کار بودید

سایر کسانی که بچه را دوست داشتند که به دنیا بیاید، احساس مشابهی را شاید تجربه کنند مثل پدر، پدر و مادر و بزرگ و سایر اطرافیان.

سوگواری زمان بر است. در حین سوگواری شاید بعضی از احساسات منفی سریع بگذارد در حالیکه بعضی دیگر ماندگار تر باشند. در این ایام دیدن بچه دیگر بسییار ناراحت کننده می تواند باشد. نگران نباشید این ها کاملا طبیعی است. تا جای که می توانید از این موقعیت ها دور باشید تا توانایی لازم را برای رویارویی و انطباق با موقعیت های جدید را بیابید

پیش به سوی التیام و آرامش

اینجا پیشنهاداتی برای شماست تا بتوانید با این موقعیت به طور موثرتری کنار بیایید. در نظر داشته باشید که با توجه به شرایط خودتان هر کدام که از راهکارهای زیر بهتر است را انتخاب کنید.

• تصمیم خودتان را بگیرید: دوستان شما و یا همسرتان شاید پیشنهاداتی در خصوص انداختم لباس های بچه و زایمان به دور به شما بدهند. اگر شما آماده اینکار نیستید، تا زمانیکه که احتیاج دارید تا به موقعیت عادی بگردید آنها را داشته باشید.
• مراسم خاکسپاری نمادین انجام دهید. شاید بخواهید برای بچه اسمی بگذارید و شاید بخواهید مراسم خاکسپاری نمادین انجام دهید مثلا می توانید درختی به یاد او بکارید. 
• تخته گاز نروید. بعضی روزها بهتر از روزهای دیگر است. اگر نگران آینده بیش از اندازه هستید  به روزی که هستید در آن فکر کنید و سعی کنید اتفاق جدیدی مانند عوض کردن ماشین، خانه و یا هر چیز جدیدی که برای شما لذت بخش است را انجام دهید
• موظب خودتان باشید: استراحت کافی به خودتان بدهید. غذایی سالم بخورید و ورزش را فراموش نکنید. سعی نکنید با الکل یا سیگار با این موضوع کنار بیایید. درمان پزشکی و قرص را فقط با نظارت پزشکتان انجام دهید
• با همسرتان صحبت کنید: انتظار نداشته باشید که همسرتان این قضیه را مثل شما ببند و مثل شما سوگواری کند. مثلا شما در حالیکه دوست دارید غم خواری کنید، شاید او دوست داشته باشد از موضوع فرار کند و اصلا با فکر نکردن در مورد آن با این مسئله کنار بیاید. با یکدیگر صادقانه صحبت کنید و احساساتتان را با هم در میان بگذارید
• برای خودتان مجله درست کنید. احساساتتان و افکارتان را بنویسید و نقاشی کنید. سعی کنید از این روزها یک مجله و روزنامه درست کنید. شاید شما بخواهید نامه ای به بچه ای که از بین رفته بنویسید.
• از دیگران کمک بخواهید: دوستان، پدر و مادر و اطرافیان منابع الهام بخش و آرام بخشی هستند. تا جایی که می توانید از این منابع برای کنار آمدن کمک بجویید.
• به گروه های مشابه بپوندید. در شبکه های اجتماعی و اینترنت و گروه های مشاوره، افرادی هستند که همین اتفاق را تجربه کردند. با آنها تجربتان را در میان بگذارید و صحبت کنید

در انتها اگر احساس ناراحتی و افسردگی شما شدید است و احساس می کنید تمام نمی شود، حتما با یک روانشناس و پزشک مشورت کنید.