اضطراب در کودکان

اضطراب و کودک

مترجم: نیما شاهین فر (روانشناس)

قسمت اول

آیا علایم زیر در کودک شما وجود دارد؟

• رفتارهای چسبیدن، گریه کردن و کج خلقی هنگام جدا شدن از مادر؛
• کمرویی و خجالتی بودن بیش از حد تا مرز اجتناب از موقعیت های اجتماعی؛
• احساس نگرانی دائمی؛
• اجتتناب از موقعیت ها و مکان های جدید به دلیل ترس؛
• شکایت های دائمی در مورد سر درد و شکم درد؛
• حملات مکرر و یا ناگهانی پانیک.

اگر پاسخ شما به حتی  یکی از علایم بالا " بله" هست، احتمالا فرزند شما از اضطراب رنج می برد.

یک خبر خوب در این زمینه این است که ما در این سایت به شما والدین در زمینه های مختلف از جمله اضطراب کودکتان کمک خواهیم کرد. اینجا شما روش های لازم برای مقابله با این مسئله را خواهید یافت. گام اول شناخت اضطراب، مکانیزم عمل و زمان مشکل ساز بودن آن است.

به عنوان والد کودک اضطرابی، بدانید شما تنها نیستید

اختلالات اضطرابی یکی از شایع ترین مشکلات در دوران کودکی است که 20 درصد کودکان به آن مبتلا می شوند. در مورد اضطراب بعضی از کودکان به سمت انزوا و دوری از دیگران حرکت می کنند در حالیکه بعضی دیگر به سمت رفتارهای منفی و خشونت گرا پیش می روند. هر دو این سناریوها ناشی از عدم دریافت کمکی است که این گونه کودکان به آن نیاز دارند. متاسفانه، اختلال یا مشکل اضطرابی حل نشده می تواند منجر به مشکلاتی از قبیل افسردگی، عدم توانایی برقراری رابطه اجتماعی و به طور کلی کیفیت پایین زندگی شود.

والدین عموما گزارش می کنند که ما می دانستیم یک چیزی در مورد کودکمان اشتباه است  ولی نمی دانستیم آن چیست. بسیاری از والدین انتظار دارند که با بزرگتر شدن بچه مشکل حل شود، در حالیکه نمی دانند احتمالا با عدم دخالت به موقع شاید مشکل بدتر شود. خیلی از مادران  احساس ناکامی و خستگی شدید در این مورد را تجربه می کنند.

خبر خوب: مشکلات اضطرابی به صورت موفقیت آمیزی قابل حل شدن هستند.

والدین نقش کلیدی در حل شدن مشکل اضطرابی کودکان دارند. زمانیکه به رفتارهای انطباقی کودکان پاداش داده می شود و در خانه تمرین می شود، بچه ها مهارت های لازم برای مقابله با اضطراب را پیدا می کنند.

آنچه در مورد اضطراب باید بدانید

اضطراب طبیعی است. همه انسان های در زمان های مختلف اضطراب را تجربه می کنند. اضطراب به ما کمک می کند هشیار باشیم، از خودمان در مقابل تهدیدها دفاع کنیم و به سمت اهدافمان حرکت کنیم. به عنوان مثال داشتن اضطراب قبل از امتحان بسیار طبیعی است. بنابراین اضطراب بخشی از زندگی است.

اضطراب خطرناک نیست. گرچه احساس اضطراب ناخوشایند نیست ولی موقتی است و به مرور کاهش می یابد. احساساتی که ما هنگام تجربه اضطراب داریم به منظور هشنیار ساختن ما طرح ریزی شده اند. آن احساسات بسیار طبیعی و بخشی از مکانیزم بدن ما می باشند. بدن ما بسیار هشیار است و می داند چه زمانی هشیاری را بالا ببرد و چه زمانی پایین.

اضطراب می تواند مشکل ساز شود. مقدار کم اضطراب در موقعیت های مختلف می تواند مفید باشد ولی اگر کودک شما دائم از احساس اضطراب رنج می برد، از فعالیت های لذت بخشش اجتناب می کند، از رفتن به مدرسه امتناع می کند، در این حالت ها پیشرفت اضطراب می تواند نگران کننده باشد. به طور خلاصه، اضطراب مانند مه می باشد، اگر همه چیز را بپوشاند طوریکه شما قادر به دیدن هیچ چیز نباشید و از فعالیت های روزمره تان بیافتید، در این حالت اضطراب مشکل ساز خواهد شد.

در قسمت دوم در مورد مکانیزم عمل اضطراب خواهید خواند.

پرسشی دارید؟ کلیک کنید