ناخن جویدن: روش های درمان

روش های درمان ناخن جویدن

مترجم: نیما شاهین فر (روانشناس)

آنچه در مورد ناخن جویدن باید انجام داد:

با اضطراب های او رو به رو شوید.جنیس کیسر،آموزگارِ والدین و یکی از نویسندگان کتاب چگونه والدینی شویم که می خواهیم باشیم می گوید: "وقتی کودکان کاری را انجام می دهند که مارا نگران می کند،اولین واکنش ما این است که سعی می کنیم او را متوقف کنیم.و این کار تا زمانی که به عنوان هدف بلند مدت در نظر گرفته شود،خوب است." اما پیش از اینکه بتوانید این کار را انجام دهید،ضروریست که با علل این رفتار کودکتان مقابله کنید و فکر کنید که آیا در زندگی فرزندتان استرسی وجود دارد که شما باید آن را رفع کنید؟

اگر حدس می زنید که چه چیزی کودک شما را مضطرب ساخته – یک فیلم که اخیرا تماشا کرده،یک طلاق در خانواده تان،رفتن به مدرسه ی جدید،یا تکنوازی پیانو که به زودی خواهد داشت- تلاش بخصوصی انجام دهید تا به او کمک کنید درباره ی نگرانی هایش صحبت کند.در بسیاری از موارد گفتن این مسئله از عمل کردن به آن راحت تر است اما اگر یک دلیل کاملا مسخره و مضحک برای ناخن جویدن او بیاورید ("میدونم!داری ناخناتو تیز میکنی!") ممکن است برانگیخته شود تا آنچه واقعا او را می آزارد به شما بگوید.

مرتبا گوشزد نکنید،تنبیه نکنید.می توان گفت هیچ کار خاصی از شما بر نمی آید،مگر اینکه فرزندتان واقعا بخواهد که ناخن جویدن را کنار بگذارد.مثل عادات عصبی دیگر،ناخن جویدن عملی ناخودآگاه است.

اگر کودک شما حتی متوجه نیست که دارد این کار را انجام می دهد،دائما غر زدن یا تذکر دادن شما یا تنبیه کردنش ،راه حل های بی فایده ای هستند.حتی بزرگسالان هم برای ترک کردن عاداتی از این قبیل،دچار مشکل می شوند.

اگر این عادت واقعا شما را آزار می دهد،محدودیت هایی بگذارید."سر میز شام،ناخن جویدن ممنوع" این به اندازه ی قانونِ "از بشقاب خودت به سگ غذا نده" منطقی است.

مهمترین چیز این است که نگذارید مسئله ای که اساسا مایه رنجش شماست به موضوعی داغ تبدیل شود که با احساساتتان تقویت می شود.اگر خشمتان را تا جایی که ظرفیتتان پر میشود فروبنشانید و بعد با جرقه ای منفجر شوید "بس کن!ناخن جویدنُ بس کن!نمی تونم اینو تحمل کنم!" این می تواند ضربهی آغازین برای یک درگیری طولانی و خسته کننده باشد.

به طور کلی،مادامی که فرزندتان به خودش آسیب نمی زند و استرس بیش از حد ندارد،بهترین کار این است که ناخن هایش را به طور مرتب بگیرید ،به او یاداوری کنید که دست هایش را مرتبا بشوید و سعی کنید که تمرکزتان را جای دیگر نگه دارید.اگر به او فشار بیاورید که دست بردارد،تنها به استرس او می افرایید و ممکن است که رفتارش را تقویت کنید.

به علاوه،هرگونه دخالت مستقیمی از سمت شما –از جمله زدن محلول های تند بر روی ناخن هایش- به او احساس تنبیه شدن خواهد داد،چه شما این قصد را داشته باشید چه نداشته باشید.هرچه دعوا و بحث کمتری درباره عادت او وجود داشته باشد،محتمل تر خواهد بود که او خودش وقتی آماده شد عادت را ترک کند و هم چنین محتمل تر خواهد بود که احساس راحتی کند و از شما کمک بخواهد.

وقتی که می خواهد عادت را ترک کند به او کمک کنید.اگر دوستان فرزند شما او را دست می اندازند و اذیت می کنند،فرزندتان احتمالا آماده است که کارش را متوقف کند،و به کمک شما نیاز دارد.

در ابتدا با او درباره ی اذیت شدنش صحبت کنید و ترغیبش کنید که به شما بگوید وقتی او را دست می اندازند چه احساسی دارد.به او اطمینان دهید که ناخن هایش هر شکلی باشند،شما او را دوست دارید.و سپس به سراغ راه حل های ممکن بروید.

درباره ترک کردن عادت ها با او صحبت کنید.صحبتی را با فرزندتان شروع کنید درباره ی این که عادت های عصبی چه هستند و اینکه چطور ترک کردن آن ها ممکن است.

سپس تصمیم بگیرید که شما چقدر در روند ترک کردن او دخیل خواهید بود.آیا او از شما می خواهد که هر بار لغزید،یه او یاداوری کنید؟یا اینکه این کار او را خشمگین می کند؟هرچقدر که فرزندان بزرگتر باشند،دخالت کمتر از سوی والدین را ترجیح می دهند.

به او کمک کنید که از عادت خود آگاه شود.به کودکتان کمک کنید که بیش از پیش از اینکه کی و کجا ناخن می جود،آگاه شود.با هم روی یک تذکر آرام و رمزی،برای زمان هایی که فراموش می کند،توافق کنید – یک لمس روی بازویش یا یک کلمه ی رمزی.

برای بعضی از بچه ها تذکر فیزیکی که در لحظه توجهشان را به عادتی که در حال انجامش هستند جلب می کند،مفید است.این گزینه مادامی که فرزندتان کسی است که آن را انتخاب میکند،کمک کننده است.در غیر این صورت تنها جنبه ی تنبیهی خواهد داشت.

بستن چسب ضخم روی بند انگشتان یا استفاده از چندین لایه لاک ناخن که باعث سخت تر شدن جویدن می شود،راه هایی هستند که ممکن است به نظز فرزندتان کمک کتتده برسد.

اگر خودش می خواهد که از لاک ناخن تلخ استفاده کند،خوب است اما حتما برچسب روی محصول را چک کنید.بعضی از این محلول ها شامل فلفل قرمز هستند که اگر کودک چشم هایش را بمالد،باعث سوزش می شود.

دختران گاهی فکر میکنند رفتن به یک سالن آرایشی برای انجام یک مانیکور مجلل روی ناخن هایشان کمک می کند که ناخن جویدن را کنار بگذارند.

پرسشی دارید؟ کلیک کنید