چگونگی برخورد با کودک بیش فعال

کودک بیش فعال را چگونه مهار کنیم؟

مترجم: نیما شاهین فر (روانشناس)

پرورش کودک بیش فعال (ADHD) – تکنیک های ساده ای که جواب می دهند!

برنامه خود را در خانه سازماندهی کنید.زمان های بخصوصی را اختصاص دهید برای بیدار شدن،خوردن،بازی کردن،انجام دادن تکالیف،کارهای روزمره،تلویزیون تماشا کردن یا بازی های کامپیوتری و به رختخواب رفتن.برنامه را روی یک تخته یا یک کاغذ بنویسید و جایی آویزانش کنید که کودکتان بتواند دائم آن را ببیند.اگر کودکتان هنوز خواندن بلد نیست از نقاشی یا سمبل برای نشان دادن کارهای هر روز استفاده کنید.هر تغییری در برنامه ی روزمره را از قبل به او اطلاع دهید.اطمینان حاصل کنید که فرزندتان تغییرات را می فهمد.

قوانین خانه را تنظیم کنید.قوانین رفتاری اعضای خانواده را ساده،واضح و کوتاه درست کنید.قوانین باید به وضوح توضیح داده شوند.مهم است که توضیح دهید وقتی از قوانین پیروی میشود یا وقتی زیر پا گذاشته می شوند چه اتفاقی می افتد.قوانین و تبعات عمل نکردن به آنها را بنویسید.این لیست را در کنار برنامه آویزان کنید.جریمه ی شکستن قوانین باید منصفانه،سریع و نامتناقض باشد.

مثبت باشید.به کودکان چیزهایی که میخواهید را بیشتر بگویید تا چیزهایی که نمی خواهید.کودکتان را برای هر رفتار مثبتش تشویق کنید-حتی چیرهای کوچک مثل لباس پوشیدن و آرام بستن درها.کودکان بیش فعال اکثر روز را درحال شنیدن این هستند که چه کاری را غلط انجام داده اند.آن ها نیاز دارند که برای رفتارهای خوب تشویق شوند.

اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های شما را فهمیده است.در ابتدا توجه او را جلب کنید.مستقیما به چشم های فرزندتان نگاه کنید.سپس با صدایی آرام و واضح،صریحا فقط آنچه را می خواهید به او بگویید.از فرزندتان بخواهید که دستورات را برای شما تکرار کند.معمولا بهتر است که دستورات ساده و کوتاه باشند.برای کارهای سخت،هربار یک یا دو تا از دستورات را بگویید.سپس وقتی هر مرحله را کامل کرد،به او تبریک بگویید.

متناقض نباشید.تنها چیزی را که انجام خواهید داد،قول دهید.وقتی میگویید کاری را انجام خواهید داد،آن را انجام دهید.وقتی فرزندتان قوانین را شکست،فقط یک بار با صدای آرام به او هشدار دهید.اگر هشدار دادن،فایده نداشت،جریمه ای را که قول داده بودید انجام دهید.از تنبیه بدنی خودداری کنید.این گار غالبا همه چیز را بدتر میکند).

اطمینان حاصل کنید که یک نفر تمام مدت کودکتان را تحت نظر دارد.از آنجا که کودکان بیش فعال تکانشی هستند،نسبت به کودکان هم سنشان بیشتر به نظارت بزرگترها احتیاج دارند.اطمینان حاصل کنید که فرزندتان تمام روز تحت نظارت بزرگسالان باشد.

در کنار دوستانش،مراقب او باشید.یادگرفتن مهارتهای اجتماعی و قوانین اجتماعی برای کودکان بیش فعال سخت است.مراقب باشید که هم بازی هایی با زبان و مهارتهای فیریکی شبیه فرزندتان برایش انتخاب کنید.در ابتدا،هربار یکی یا دو تا از دوستانش را دعوت کنید.وقتی بازی می کنند از نزدیک مراقب آنها باشید.اغلب به رفتارهای خوب هنگام بازی جایزه دهید.بیشتر از هر چیز،جلوی ضربه زدن،هل دادن و فریاد زدن را در خانه و حیاط خود بگیرید.

(گروه Total Focus  کالاهای چندرسانه ای برای کودکان تولید میکند که به رشد مهارتهای اجتماعی شان کمک می کند.)

در کارهای مدرسه کمک کنید.صبح های مدرسه می تواند برای کودکان بیش فعال سخت باشد.شب قبل آماده شوید-لباس های مدرسه و کیف کتاب ها را آماده کنید. وقت کافی به فرزندتان بدهید تا حاضر شود و یک صبحانه خوب بخورد.اگر فرزندتان صبح ها خیلی کند است،این مهم است که وقت کافی برای لباس پوشیدن و صبحانه خوردنش آماده کنید.

روال تکالیف را مشخص کنید.یک محل دائمی برای انجام تکالیف انتخاب کنید.این مکان باید از عوامل حواس پرتی مثل سایر افراد،تلویزیون و بازی های ویدئویی دور باشد.تکالیف را به چند بخش تقسیم کنید و بین بخش ها فاصله بگذارید.برای مثال بعد از مدرسه به فرزندتان یک خوراکی بدهید و سپس بگذارید چند دقیقه بازی کند و بعد زمان تکالیف را شروع کنید.بارها وقفه های مفرح بدهید تا کودکتان بتواند یک کار لذت بخش انجام بدهد.او را بسیار تشویق کنید اما بگذارید کار مدرسه را انجام دهد.

روی تلاش او تمرکز کنید،نه نمراتش.وقتی تلاش می کند که کار مدرسه را تمام کند به او جایزه بدهید نه فقط برای نمرات خوب.می توانید برای نمره های خوب،جایزه های اضافه بدهید.

پرسشی دارید؟ کلیک کنید