اضطراب جدایی در سنین و دوره های مختلف

مترجم: #نیما_شاهین_فر

آیا هنگامیکه از کودک خود جدا می شود او چنان گریه ای می کند که شما کلافه می شود؟ آیا احساس می کنید کودک شما خیلی وابسته است؟ آیا کودک شما به طور ناگهانی به شما وابسته تر شده است طوری که یک لحظه بدون شما نمی تواند باشد؟ پس حتما مقاله زیر را بخوانید.

اضطراب جدایی معمولا برای اولین بار هنگام شب ظاهر می شود و موجب تعجب و نگرانی پدر و مادر می شود. این اضطراب جدایی در دوره های مختلف زندگی شکل ها و شدت های مختلفی به خود می گیرد و چالش های برای پدر و مادر به وجود می آورد. گرچه این اضطراب بعضی اوقات موحب ناراحتی و نگرانی والدین می شود ولی خوب است بدایند که این مسئله کاملا طبیعی و بخشی از رشد کودک است.

ما از همان اوایل کودکی باید از کودک بخواهیم که با مشکلات و سختی های روزمره مواجه شود زیراکه این تمرینی برای انعطاف پذیری است.

اضطرابی جدایی اعتصاب و ضربه ی اولیه

گرچه زمان شروع اضطراب جدایی از کودکی به کودکی متفاوت می تواند باشد اما معمولا در حدود ۸ ماهگی این اضطراب آشکار می شود. ۸ ماهگی زمانی است که کودک به وجود مستقل پدر و مادر از خودش پی می برد. اضطرابی که در این سن ظاهر می شود معمولا چند هفته ای تا چند ماه می تواند به طول بیانجامد.

چگونه در این سنین با اضطراب مقابله کنیم؟

• در حدود ۶ ماهگی اطرافیان خود را به مرور به کودک معرفی کنید به خصوص اگر پرستار دارد و یا مادر و پدر بزرگ صبح ها کودک را نگه می دارند. کودک پیش از آغاز اضطراب جدایی باید با اطرافیانش احساس دوستی و راحتی کند. این آمادگی در دروان مدرسه نیز به کودک کمک خواهد کرد زیراکه کودک نیاز دارد که کسی به جر پدر و مادر و با رفتار متفاوت ببیند.
• خداحافظی های بسیار کوتاه با کودک داشته باشید. مثلا به او بگوید کجا می روید برای دو دقیقه و از او خداحافظی کنید. این بازی را کم کم زیادتر کنید تا او به نبود طولانی تر شما عادت کند. مواظب باشید که در ابتدا آمدن شما زیاد طول نکشد که این مسئله می تواند نتیجه معکوس داشته باشد.
• زمانی که می خواهد بیرون بروید با روی خوش و اعتماد به نفس با کودک خداحافظی کنید زیراکه کودک حس شما را می گیرد.
• از ناپدید شدن ناگهانی به شدت پرهیز کنید. این کار باعث می شود که اعتماد بین کودک و والدین به شدت شکننده شود و دیگر کودک به شما اعتماد نکند.

اوج گرفتن اضطراب جدایی

اضطراب جدایی در بعضی از کودک به کلی ناپدید می شود ولی در بعضی دیگر که بیشتر هم هستند در بین یک تا دو سالگی به اوج خود می رسد. این سنین زمانی هستند که کودک بیشترین وابستگی را به پدر و مادر پیدا می کند. همچنین کودک می خواهد کمی کنترل بر روی زندگی داشته باشد. آنها دیگر می دانند که شما خواهید برگشت اما می خواهند همیشه پیش آنها باشید. بخصوص آنکه آنها دیگر می دانند که گریه کردن خیلی اوقات نتیجه بخش است.

چگونه در این سنین با اضطراب مقابله کنیم؟

• بازی خداحافظی های کوتاه مدت را همچنان ادامه دهید
• کار کوچکی یا سرگرمی برای او زمانی که نیستید فراهم کنید.
• کودکان در این سنین معنی سه ساعت دیگر بر خواهم گشت را نمی فهمند" پس شما بهتر است بگویید بعد از ناهار برخواهم گشت. در نظر داشته باشید حتما به قولی که داده اید عمل کنید.

پیش از دبستان و کاهش اضطراب جدایی

اضطراب در دوران پیش دبستانی یکی از خسته کننده ترین وضعیت ها برای پدر و مادر است. خوشبختانه تجربه و تحقیق نشان داده است که این اضطراب طی چند هفته از بین می رود. اگر شما فرزند دومی آورده اید این اضطراب مربوط به کم شدن توجه است. آنها می ترسند که دیگر مرکز توجه نباشند. در مورد مدرسه نیز کودک شما می داند که بر خواهید گشت ولی احتمال دارد احساس ناامنی در مدرسه بکند زیراکه یک محیط کاملا جدید و متفاوتی را تجربه می کند.

چگونه در این سنین با اضطراب مقابله کنیم؟

• به کودک بگوید که اضطراب در این مواقع طبیعی است و شما نیز دچار آن بوده اید. کودک باید بداند که مسئله وی طبیعی و قابل حل است.
• قوانین منظم و قابل پیش بینی برای کودک ترتیب دهید. مثلا زمان مشخص برای خواب و ناهار و ...